夏天小孩吃什么水果好?

夏日馬上就要到了，夏天經(jīng)常會(huì)看見有些寶寶吃水果腹瀉、腸胃感冒等癥狀。這是怎么回事呢？

(資料圖片)

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)水消暑，確實(shí)是夏日的必備良品，但并不是什么水果都可以給寶寶吃哦，需要根據(jù) 寶寶的體質(zhì)和水果屬性決定，這里頭可有大講究呢！

寶寶吃什么水果好？

如何判斷寶寶的體質(zhì)？

涼性體質(zhì)的寶寶最為顯著的特征就是手腳冰涼，易生病。同時(shí)還有臉色蒼白、唇色淡、舌頭顏色為淡 紅色、怕冷、怕吹風(fēng)、喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、小便且顏色淡等表現(xiàn)。

熱性體質(zhì)的寶寶最為顯著的特征就是便秘，小便短少或黃，舌苔比較厚，精神易于激動(dòng)，畏熱喜涼。

如果寶寶是涼性體質(zhì)，我們就應(yīng)該用熱性水果來調(diào)節(jié)，荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、蘋 果這些食物都屬于熱性水果。

如果寶寶是熱性體質(zhì)，就應(yīng)該用涼性水果來調(diào)節(jié)身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些涼性水果。

如果寶寶處于生病的狀態(tài)，不論寶寶是什么體質(zhì)都建議避免食用熱性的水果，否則容易上火。

夏天寶寶吃什么水果健康?

1、蘋果可謂是百搭果品，營(yíng)養(yǎng)豐富，更是家長(zhǎng)們首選的輔食之一。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是 寶寶最佳的輔助食品。而且蘋果內(nèi)富含鋅，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶 力，提高智力，寶寶初期添加輔食時(shí)就可以食用一些蘋果泥。

2、桃子：桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸、其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì) 身體健康相當(dāng)有益

3、西瓜：有句老話講：夏日吃西瓜，藥物不用抓。這主要是因?yàn)槲鞴细缓S生素A、B1、B2和C等多 種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃 。

4、葡萄：葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開胃 健脾、助消化。同時(shí)，葡萄籽富含有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20 倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽爸爸媽媽也不必太緊張。

5、木瓜：木瓜含 有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，另一種 果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合中吃木瓜。

寶寶吃水果有哪些注意事項(xiàng)？

1、對(duì)涼性水果的控制

寶寶在夏日尤為喜歡涼性水果，主要是因?yàn)閷殞氀貉h(huán)較快、新陳代謝快、體溫高，寒性水果有解 熱去燥通便的功效。

但是涼性水果會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。所以西瓜、香蕉、 甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。

而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、榴蓮、木瓜等熱性水果吃多了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，導(dǎo)致便秘、眼 紅、口臭、腹脹等，所以也要適量。

2.、反季水果不能吃

反季水果多為采用激素刺激等非正常生長(zhǎng)所得，其中大多含有超標(biāo)的激素，或是添加防腐劑超時(shí)保存 下來的，食用此類水果不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不說，對(duì)寶寶身體傷害也很大，所以不建議食用。

雖說夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴，但是媽媽們要注意過猶不及的道理，不能讓寶寶吃太多，切 莫把水果當(dāng)成寶寶的正餐，這對(duì)寶寶的腸胃有害無益。

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寶寶現(xiàn)在特別愛學(xué)習(xí)，每天下班都纏著我給跟他互動(dòng)，陪他一起玩里面的游戲，不僅學(xué)的快，還讓我這做麻麻的人也輕松了很多。

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