法網第一天，遺憾止步女單首輪的張帥淚灑賽后發布會，但她卻表示不是因為輸球難過，而是回想起近兩年的經歷，覺得自己太不容易了。說完后又補充，自己很感激能訴說壓抑在內心的東西，這讓她會好受一些。

張帥不是第一個公開表達疫情致使心情壓抑的運動員。今年CBA季后賽期間，體育博主連睿爆出消息，蟬聯總決賽MVP的遼寧隊后衛趙繼偉和國家隊隊友孫銘徽曾在同一科室接受過心理治療。5月18日，《東方體育日報》發布孫銘徽專訪，這位浙江廣廈隊球星親口證實，2022-23賽季第一階段封閉比賽期間，他被查出重度焦慮和中度抑郁，診斷結果出來的那一刻，孫銘徽感到有些崩潰。

(相關資料圖)

運動員是一個倚靠身體天賦和勤奮訓練，以擊敗對手而獲得成就的職業，身體素質往往異于常人，但疫情隔離、傷病影響、成績要求、外界的過度關注、個人生活的變動，包括社交媒體上的外界言論，都可能壓垮強硬外表下的心理防線。

近年來，越來越多的運動員開始坦誠地公布自身心理困境，尤其疫情的長期肆虐，導致運動員面臨更多的封閉比賽和隔離，使心理健康問題受到進一步關注。這期間，也存在不同聲音。2017年，NBA球星利拉德在接受《The Sporting News》采訪時被問及壓力問題，他回答：“吃了上頓沒下頓的無家可歸者有壓力，盡力工作以支付房租的單親媽媽有壓力，收入很高的球員們雖然會面臨一些挑戰，但將其稱為壓力，是對普通人的侮辱。”這段回答經常被球迷引用，作為運動員不應該過多抱怨心理問題的證明。“Damian Lillard is Jesus！（利拉德就是耶穌）”在reddit社區，這條針對利拉德此番表述的評論獲得了上千次推薦。

然而，認為運動員掙得多所以不該過多談論壓力的觀點，正遭到北美職業體育屆多數人的反對。5月是美國心理健康宣傳月，包括NFL、NBA、NHL、MLB、MLS和WNBA在內，北美六大職業聯盟的球員工會首次聯合發表關注心理健康的聲明，并將開展為期一個月的合作宣傳活動。本次合作的主要目的，正是試圖鼓勵運動員直面心理困境，并推廣各個聯盟的球員及工作人員在心理調節方面的一些案例，推動心理健康議題去污名化。

除了在現實層面開展切實行動，一些賽事還嘗試進入虛擬世界里保駕護航。北京時間5月28日，隨著法國網球公開賽正式開打，一個可以凈化社交媒體的程序將被免費提供給所有參賽運動員，這是網球四大滿貫賽事首次利用AI幫助球員抵御網絡暴力。

消除恥感：直面心理健康問題的第一步

其實，公開坦陳心理狀況的運動員里，早已不乏知名球星。今年4月，字母哥揚尼斯·阿德托昆博接受《密爾沃基哨兵報》的采訪時表示，自己2020年時因為壓力過大一度考慮退役，通過多次和心理治療師對話，才最終緩解了情緒問題。而他之所以能意識到自身處境，是因為看了菲爾普斯、大坂直美等人的紀錄片，更離不開凱文·樂福等球員坦誠分享焦慮癥等的啟示。字母哥直言：“我和凱文談過，他激勵我敞開心扉，幫助我變得更好，當我告訴他這些的時候，他哭了。”

哭泣的樂福也許是讓整個NBA意識到心理健康問題重要性的球員之一。2018年，德羅贊和他先后在《多倫多之星》、《球員論壇網》上發文，講述了各自與抑郁癥及焦慮作斗爭的經歷。ESPN資深記者Jackie MacMullan隨后撰文稱，當時的NBA，談論心理健康會伴隨恥感，一位來自東部的教練與其透露，球隊有三名球員在服心理治療藥物，但隊內沒有配備醫生或者心理醫生來處理這件事，而是身為教練的他來負責；火箭隊名宿約翰·盧卡斯則告訴Jackie MacMullan，超過40%的NBA球員有心理健康問題，但只有不到5%的人正在尋求幫助，多動癥、雙相情感障礙、焦慮和抑郁已經是聯盟的流行病。

字母哥也在前述專訪中提到，當樂福2018年在媒體發文時，自己還不能理解。但兩名球員的自白，促使NBA重視球員心理健康問題。隨后，NBA制定了一項“Mind Health program（心理健康計劃）”計劃，該計劃目前由臨床和運動心理學家Kensa Gunter負責。

“Mind Health program”計劃的首要任務就是打破恥感。今年4月22日，Kensa Gunter參加了《Men‘s Health》雜志組織的在線對談，將NBA球員尋求心理治療時面臨的恥感歸因為男子氣概造成的壓力，并認為被社會化規訓的男性，會把遭遇的問題、挑戰和掙扎留給自己。Kensa Gunter指出，認為男人應該堅強，某種程度上是在造成情感壓抑。同時，她還明確反對NBA球員沒資格抱怨的言論，指出心理健康問題是一視同仁的，金錢、名譽和成功無法使人超脫于人類的庸常經驗。（延伸閱讀：敢于袒露心理困境，女子網球被忽視的另一種領先）

消除恥感最直接有效的方法，就是鼓勵更多的運動員自我表達。2019年，美國全國精神疾病聯盟官網發文稱，公眾人物敞開心扉，披露精神疾病和尋求治療的經歷，可以提高公眾意識。NBA球員一定程度上證明了這個觀點，樂福在2018年的自白中提到，“我想寫這篇文章的原因之一，來自上周閱讀德馬爾（德羅贊）關于抑郁癥的表述”；后來，字母哥又自稱受到了樂福的激勵。

為了避免恥感影響球員尋求治療，NFL嘗試過另一種做法。早在2012年，NFL就發起了名為“Total Wellness”的倡議，倡議一開始的內容僅有一項——給球員提供一條免費且保密的電話熱線，電話另一端將是接受過有關NFL文化特殊培訓的持證心理健康臨床醫生。

今年5月，六個聯盟的球員工會仍舊將鼓勵球員直面心理問題作為宣傳活動的主要議題，可見恥感的消除不是一蹴而就的，與社會觀念的斗爭還需要更多時間。在這個過程中，無論是NBA的“Mind Health program”計劃，還是NFL更早推出的“Total Wellness”，也在逐漸完善對心理問題的保障機制。

解決孤立：為運動員提供外部資源支持

根據The Athletic的報道，自2019-20賽季開始，NBA要求所有球隊需要與心理治療師或者精神科醫生建立聯系；每支球隊必須出具針對心理健康緊急狀況的書面行動計劃，并制定健康手冊；為所有球員免費提供正念應用“Headspace”。The Athletic調查了各隊的履行情況，除了個別球隊基于隱私等原因拒絕回應，獨行俠、湖人、76人、奇才、熱火、太陽等都已經在隊內配置了多名心理健康方面的專業人士。

本賽季，NBA又進一步，規定每支球隊必須向客隊開放一個名為“fitness and wellness”的房間，客隊球員可以在里面進行冥想、與治療師對話或者單純放松。

與NBA相比，NFL推出了十年之久的Total Wellness現在變得更加完備，目前設定了四大策略，分別是教育提供、資源提供、支持系統和治理系統，前兩者是核心舉措，后兩者則屬于制度保障。

在教育提供方面，NFL的新秀培訓現在包括八個心理教育模塊，主題包括壓力管理和人際關系等。每支球隊需要基于勞資協議中的有關規定開展團隊心理健康培訓，聯盟也會針對退役球員組織心理健康培訓，幫助他們從球員角色過渡到退役后的狀態。

在資源提供方面，2012年就設立了的NFL Life Line全天候熱線，目前由Vibrant Emotional Health負責運營，這個組織的前身為紐約市心理健康協會。同時，NFL已經將心理健康的保障范圍從球員擴大到教練、工作人員及家庭成員，通過與醫療保健公司Cigna合作，為他們進行免費心理健康指導。在必要的時候，Cigna資源和NFL Life Line熱線還可以聯動起來，以提供諸如老年人護理、法律咨詢、收養等問題的支持。另外，與NBA一樣，NFL規定俱樂部必須聘用有執照的臨床心理醫生。

六年前，臨床和運動心理學家Carrie Hastings由此規定入職洛杉磯公羊隊。她告訴ESPN，她會和球隊的所有人員談論成績、家庭事務甚至新冠疫情引起的額外壓力等所有問題。在她看來，球員們整個賽季都會被焦慮和壓力環繞，“如果你告訴他們每天刷五次牙會讓他們變得更好，他們也會去做。”

“如果您或您所愛的人正在掙扎，您并不孤單。”在NFL官網心理健康頁面，懸掛著這樣一句標語。Total Wellness前負責人Dwight Hollier接受美國心理學會旗下出版物《Monitor on Psychology》的采訪中談到，運動員在一個不斷被告知要忍受、堅持、拒絕的環境中長大，這會成為他的特征，影響他與世界互動的方式，而一旦遇到自己無法應對的挑戰，這將變成有害的個性。

因此，NFL和球員工會才試圖尋求調動聯盟和俱樂部的資源，為參與這項運動的所有人建立從認知改善，到技術資源支持的系統性保障，而不是孤立地解決問題。故而，這項計劃的名稱為“Total Wellness”——全面健康。不過，想保障運動員的“全面健康”，除了事后支持，有沒有事先干預的可能呢？

抵御網暴：從暴風眼中逃離

職業運動員陷入意識模糊、抑郁、躁郁甚至癡呆等癥狀，也許與一種稱為慢性創傷性腦病（CTE）的神經退行性腦病有關。2022年7月發表在Frontiers in Neurology上的一項研究表明，這種病狀很可能是由反復頭部撞擊（RHI）引發的。

但比起運動過程中難以避免的撞擊和創傷，讓運動員遠離來自網絡的攻擊騷擾，不僅更為實際，而且變得愈發必要。

4月3日，SportsPro發布了一份體育與網絡暴力的研究報告，通過對25名頂級運動員社交媒體賬號進行追蹤，6周時間內就檢索到多達72995條被標為有害的信息。報告同時提到，東京奧運會期間，推特上87%的有害信息是針對女性運動員的，其總數超過了20萬條。

▲該次研究中，遭受網絡攻擊次數最多的十位運動員。

網絡暴力言論涉及性別歧視、種族歧視等各個方面，由于網絡平臺缺乏保護措施，挑釁者可以自由地對運動員進行騷擾和語言暴力。一個典型例子是2021年四月份，英超聯賽對Facebook、Instagram和Twitter進行了為期三天的停更抵制，以督促后者能夠盡力消除彌漫于網絡的仇恨言論。然而當年歐洲杯決賽后，在點球大戰中罰丟關鍵球的三名英格蘭黑人球員薩卡、拉什福德和桑喬仍舊遭受到種族主義轟炸，球迷們使用猴子、香蕉等表情符號和侮辱性言論攻擊球員。在曼徹斯特街區的一幅拉什福德壁畫也被破壞。

事后，薩卡表示自己立刻知道賽后將要收到怎樣的仇恨言論，并指責社交媒體平臺并沒有采取足夠措施來阻止這些信息。

同樣的情況也發生在歐冠賽場。2021年歐冠四分之一決賽輸給皇家馬德里后，利物浦球員阿諾德的社交媒體賬號招來種族歧視言論。天空體育后續報道稱，默西塞德郡警方對此事進行了調查，但由于攻擊者賬戶都在境外，最終不了了之。除了阿諾德，馬內和凱塔同樣在效力利物浦期間遭受過網絡種族歧視。

于是2022年初，利物浦成為英超聯賽首家聘請心理健康治療師的俱樂部。據《每日郵報》的介紹，俱樂部聘用頂級心理治療師Ishbel Straker與隊內年輕球員進行1對1服務，幫他們應對種族主義暴力、過度關注和社交媒體成癮等問題。利物浦希望借此舉保護年輕球員免受網絡暴力的創傷。

在《每日郵報》該新聞的評論區，網友多抱持冷嘲熱諷的態度。一位名為“Trouble shooter”的賬號評論到：“對那些受盡網暴的球員，我的建議很簡單，仔細看看銀行余額并大笑。”這與部分NBA球迷支持利拉德昔日言論異曲同工。

職業賽事對運動員的保護不會因為球迷唱反調而停止。今年的法網，一項名為Bodyguard.ai的技術被正式應用。該技術將為所有運動員和官方的Facebook、Instagram、Twitter、YouTube、TikTok和Discord賬號提供監護，過濾不友好的評論。運動員只需要用他們的社交媒體帳戶掃描二維碼便可啟用該程序。

同時，Bodyguard.ai將提供給賽事組織方每日評論處理報告，在發現不良言論時預警，甚至可以應法國網球聯合會（FFT）要求提供攻擊者身份信息，以采取法律行動。FFT首席執行官Caroline Flaissier聲稱：“球員心理健康是法網的首要任務，我們不會接受比賽期間出現任何形式的暴力。”在她看來，凈化社交媒體應用是保護運動員心理健康，讓他們免于受網絡影響精神狀態的一種解決方案。

表達與行動：運動員的自我療愈

因為淋過雨，所以會為別人撐傘，在運動員心理健康一事上，此話屢屢應驗。除了被動等待賽事方和俱樂部給予支持，很多公開談論自身心理問題的運動員，會在事后主動投身相關事業。

德羅贊在接受《華盛頓郵報》采訪中表達了一個觀點，他認為人們習慣在社交媒體上描繪完美生活，這營造出一種并不真實的世界和生活，可互相之間卻因此而比較、產生落差，這是導致情緒焦慮的來源之一。所以，德羅贊呼吁表達真正的感受，并堅信真實地表達可以讓其他人意識到自己并不孤單。

達拉斯牛仔隊的明星四分衛達克·普雷斯科特是這一觀點的實踐者。在貧困單親家庭長大的他，母親因為癌癥早早去世。2020年，新冠大流行和哥哥的自殺使得他患上了抑郁癥。據他自述，他覺得自己沒有做到母親的要求，沒有保護好她兒子的安全，然后陷入了漫長的自責與失眠。而后，他決定和身邊的人談論自己的痛苦，并且登上了Graham Bensinger的知名油管節目，公開談論哥哥的死亡與自己的心路歷程。在他看來，這最終幫助他走出了抑郁。

他在節目里說：“我們的逆境，我們的掙扎，我們所經歷的一切總是對我們自己來說太重了，甚至對一兩個人來說也可能太重了，但對一個社區來說永遠不會太多……所以，我們必須分享自己。”時隔一年，普雷斯科特在全美預防自殺月發起了一項名為“Ask 4 Help”的活動，并通過籌款幫助那些與精神疾病作斗爭的人。

NFL現役第一位公開性取向的運動員Carl Nassib在出柜后，連續兩年向Trevor Project捐贈10萬美元，該組織是一個針對LGBTQ+青年的自殺預防和心理健康組織。今年3月，字母哥也承諾為密爾沃基的心理健康服務捐款100萬美元。

除了捐款，也有一些人選擇更具體的做法。比如以樂福（Love）的名字命名的慈善基金會，一直免費為美國許多學校和非營利組織提供社會情感學習課程。而在今年5月17日，由保羅、安東尼、韋德創立的社會公益組織Social Change Fund United，上線了一個促進心理健康公平的獎學金項目。該獎學金將為想要成為心理健康專業人士的三名黑人學生提供人均5000美元的教育費用。

保羅表示，這是紀念心理健康意識月的一次合作。

▲坎迪斯·帕克、米德爾頓、CJ·麥科勒姆等人也是該組織的執委會成員。

六大球員工會官宣5月聯合活動后，NHLPA官網發文提到，對心理健康共同支持的展示，不僅會加強體育運動人性化一面，還會進一步推動為運動員及其所在社區提供必要的健康資源。近年來，由于一些運動員們主動袒露脆弱，使得心理健康問題逐漸得到重視，職業賽事組織者們的反應或許是遲滯的，但也紛紛開始行動。與此同時，當社交媒體顛覆公眾人物與粉絲之間的互動關系，在競技體育這種表演與觀賞的游戲里，運動迷們需要為運動員心理健康承擔多少？目前還尚未可知。

關鍵詞：