運動健身“莫道桑榆晚”

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許多人60歲時身體已呈亞健康狀態，別說跑一二十公里，走個七八公里也費勁。然而，8月30日，在世界頂級越野賽法國環勃朗峰賽TDS組中，60歲的中國退休女護士邢如伶以33小時04分34秒的成績獲得女子60-64歲組冠軍。TDS組賽道距離145公里，累計爬升9176米，需要翻越9座2000米以上的蒼茫大山。這樣的運動強度，別說60歲的女子，就連普通青壯年也望峰息心。

運動健身不是年輕人的專利，中老年人“半路出家”猶未為晚。對于業余運動員來說，年齡沒那么重要，重要的是敢于按下“啟動鍵”。2000年，邢如伶心臟頻繁出現間歇跳，服藥兩個多月不見好轉，如果癥狀不緩解，不出5年就要安裝人工起搏器，于是她開始跑步。2009年3月，她在《人民日報》體育版上看到消息：4月25日北京昌平將舉辦100公里戶外耐力跑，心情十分激動。但能不能跑下來，成績會怎么樣，她心里也沒底。不過，最重要的不是成績，而是永不停止探索，是敢于向自己的極限發起挑戰，在探索中獲得樂趣。46歲的她斬獲100公里組女子冠軍，一戰封神。可見，年齡大并不可怕，可怕的是不敢開始，不敢超越自我。

事實上，健康不過是科學訓練和比賽的副產品。通過長期科學而系統的訓練比賽，許多人成績提高、毅力增強、心情愉悅，甚至疾病得到控制或消除。2013年，50歲的邢如伶出征環勃朗峰168公里UTMB組比賽,以36小時26分16秒的成績獲得年齡組第三名。十年櫛風沐雨、南征北戰，邢如伶的體能機能并未衰退，而是保持巔峰狀態、屢獲殊榮。

強身健體應成為生活的組成部分，不在一時而在一世。隨著群眾健身空間不斷拓展，各地發力解決健身場地短缺、體育設施供給不足等問題，“健身去哪兒”不再是難題。與此同時，“全齡友好”理念也在逐漸落實，讓不同年齡段的人都能享受運動的樂趣成為共識。

“莫道桑榆晚，為霞尚滿天”。適度運動，適當“虐一虐”自己，保持身體健美和各項功能直到老去，是一件多么幸福的事。

（文章來源：人民網）

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