(相關資料圖)

相信大家平時應該都聽說過一句話，早餐要按照皇帝的標準來吃，午餐要按照國王的標準來吃，晚上那頓按照乞丐的標準來吃。雖然說很多人都無法達到，但一日三餐怎么吃確實是很重要的，尤其是早餐。

早餐是一天新的開始，吃的好一點，會讓我們身體充滿能量，可現(xiàn)實中有不少人早餐吃的就像乞丐一樣，每次都是隨便對付一下，有的甚至直接就不吃，長時間下去，胃容易出現(xiàn)問題。醫(yī)生提醒大家，平時胃不好的人，3種早餐盡量少出現(xiàn)在餐桌上，2種早餐可以常常吃。

在所有的早餐里面，相信豆?jié){配油條應該是很多人的最愛，平時上班時間比較趕的，沒有時間做營養(yǎng)的早餐，就會在路邊的早餐店，買一點帶到班上吃。不過這樣的食物卻不適合胃不好的人吃，豆?jié){可能沒什么，但油條是一種油炸的，很是油膩，不容易消化，吃完之后會很不舒服，最好還是少吃。

許多人為了省事，經(jīng)常會買很多的方便面?zhèn)湓诩依铮容^方便快捷，是很多上班族比較喜歡的一種食物，在煮的時候也會放點火腿腸、雞蛋，認為營養(yǎng)應該是已經(jīng)達標了。但這樣的早餐其實是不健康的，沒有營養(yǎng)不說，里面還含有很多的鹽分和油脂，容易加重腸胃的損傷，不適合多吃。

白粥配咸菜也是很多人會選擇的一種吃法，尤其是早上剛起床的時候，身體內的各個功能都沒有完全的恢復，經(jīng)常沒什么食欲，就只想吃點清淡的，咸菜這樣的食物可以刺激人的味蕾，讓人的食欲打開。不過咸菜里面的鹽分很高，容易刺激胃黏膜，加重胃部疾病，即使粥再養(yǎng)胃，也抵消不了這種傷害，最好還是少吃。

相信上面這三種應該都是很多人平時比較喜愛的，如果你胃不好的話，平時最好還是少吃，以免病情加重。不少人可能會說這也不能吃，那也不能吃，就沒有什么能吃的嗎？其實是有的，2種養(yǎng)胃的早餐，平時可以帶著吃。

燕麥，很多人應該都知道，它其實本身就是一種比較養(yǎng)胃的粗纖維食物，里面含有大量的鈣、磷、鋅等，這些物質有助于調理腸胃，改善便秘問題，最主要的是，吃了之后飽腹感很強。不過現(xiàn)在市面上燕麥的種類有很多，要選擇適合自己的，最好是選擇無糖的燕麥，里面的糖分少，不容易發(fā)胖，早上泡一點牛奶吃，營養(yǎng)更高。

早餐也可以煮一點小米南瓜粥，小米本身對胃就比較好，和南瓜結合之后，里面含有的營養(yǎng)物質更多，容易被消化和吸收，可以起到很好的保護腸胃的作用。可能很多人在吃這樣的食物的時候，需要搭配點主食，這個時候選擇饅頭最好，再吃一個煮雞蛋，就能滿足一早上的營養(yǎng)所需。

不管怎么說早餐是一天中最重要的一頓，平時一定要好好的重視起來，現(xiàn)在之所以會有那么多胃不好的人，大多都與早飯沒好好吃，或者不吃早飯有關系。因此，對于那些有胃部問題的人，要想讓自己的胃功能變得更好，先從吃個健康的早餐開始。

來源：新浪新聞

關鍵詞：