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天鵝頸怎么練 ?睡前10分鐘,6個動作速成天鵝頸,讓你告別虎背熊腰

2023-07-05 00:30:51    出處:紅五百科

是否羨慕別人穿一字肩的服裝依舊美美噠?


(資料圖片)

瘦弱的肩膀如同紙片般薄,穿起無袖衣服也不會擔心虎背熊腰。

粗壯的身材讓你的背影看著像大嬸,女神的蝴蝶骨、天鵝頸讓你可望不可求?

如何才能讓肩膀、背部變瘦弱,讓你穿上美美的露肩裝呢?

首先,你是時候戒掉貪吃的嗜好的,吃是毀身材的毒藥。

想瘦就要付出代價,每天一餐水煮青菜代替晚餐,可以讓你快速甩掉身上的脂肪贅肉。

再者,你要動起來!6個動作幫你上半身進行塑形,打造女神的天鵝頸跟蝴蝶骨,讓你脫離虎背熊腰的行列。

只需睡前抽出10分鐘,雕塑你的背部肩膀、手臂線條,提升氣質(zhì),一個月能感受到明顯的改善效果!

6個動作甩掉手臂肉肉,厚肩膀,粗背,練出美人的天鵝頸!

1、10個*4組

2、10個*4組

3、1分鐘*2組

4、10個*4組

5、10個*4組

6、10個*4組

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