(資料圖片)
你們好，最近小信發現有諸多的小伙伴們對于門閂讀音，門閂這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、下跪，挺直背部，右腿向右伸直。
2、吸氣，水平舉起雙臂，掌心向上展開。
3、呼氣，慢慢將上半身向右彎曲到最大。練習一段時間后，讓身體靠近右腿，雙手合十舉過頭頂。
4、吸氣，慢慢抬起上半身，回到第2步，收回右腿調整好再做反側。這個配方可以增強腰腹部的血液循環，逐漸腰部變得柔軟纖細，腹部平坦。
以上就是門閂這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。
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