剛進入秋天，白天的天氣還沒有一絲變涼，但是最近下雨量增多了。天天下雨，最近都是陣雨，一會兒下，一會兒停，天氣也是一會兒悶熱一會兒涼爽。再這樣的天氣下，體質較為弱，稍微一不注意就會生病。白天熱，傍晚還是挺涼爽的，氣溫變化大，我們都應該注意自己的身體。多吃一些強免疫的食材，可以喝一些抗菌消炎的菜，還在平時多喝一些水。

(資料圖片僅供參考)

感冒咳嗽發燒很常見，但是生病的話都很頭疼的，因為感冒發燒，都要個三五天才能完全好。這一段時間孩子生病難受，也特別鬧騰，大人也帶得很累。生病吃藥又擔心藥吃多了對身體也不好，所以現在風寒發燒感冒的話一般我也不怎么會用藥，會就給它煮一些清熱茶，清熱涼茶給他喝一下，還有就是多喝水多排尿，將身體里面的毒素排出來，很快就會舒服了。但是如果說生病比較嚴重的話，建議還是要去拿一些藥回來。我們感冒流鼻涕的話，會給他喝這樣一道湯水，簡單做，味道好。

紫蘇葉是一種很好的植物，里面含有蛋白質很高，含有丁香酚，紫蘇酚，還有膳食纖維，纖維素，胡蘿卜素，還有維生素跟礦物質，以及多種對我們身體有利的微量元素。適當地吃點紫蘇油殺菌抑菌還有潤腸通便，還有驅寒，發汗解表。

里面含有谷 甾 醇成分有很好的降低膽固醇還有止咳潤肺化痰等好處，對于免疫力的調節也是起到一個非常好的作用。雖然它很普通，但是里面的營養確實非常的高，我們秋季天氣干燥，容易咳嗽，這樣的水就可以多喝一點，補水潤燥。紫蘇葉還可以用來燜肉，炒飯還有涼拌水果等都非常的好。今天就用它煮水喝，一起來看看吧。

準備食材：

紫蘇葉，陳皮

具體做法：

1.將備好的紫蘇葉放在清水中沖洗干凈，紫蘇葉是曬干后，曬干后它的口感會更加的清甜，而且味道特別好。如果說有新鮮的也是可以，味道可能會比曬干略彈。把新鮮的紫蘇葉放在盆里面加入食鹽水浸泡，然后洗干凈。

2.洗凈之后的紫蘇葉放在盆里面。把備好陳皮也洗凈，把陳皮洗干凈之后放在盆中，接著往盆里面倒入適量的水，想多喝水就加多水。

3.然后將食材放在煤氣灶上面放著煮個10來分鐘，煮好后就可以直接喝了。這樣子煮來的紫蘇湯水清清甜甜的，而且有淡淡的紫蘇的香味，非常的好喝。

進入秋季，天氣較為干燥，而且容易上火，口氣重，痰多的人，我們這一道湯水可以喝一些，有很好的潤肺止咳，還有化痰的好處。因為里面食材非常簡單，但是做出來味道非常好，所以大家都很喜歡喝它。

這道茶的做法很簡單，但是有很好的驅寒發汗解表，對于咳嗽痰多等都有很好的幫助。這個可以平時可以煮多點做為茶水喝也是很不錯的哦。如果您還有其他的建議，歡迎在評論區留言，我也會盡力去做好。

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