每天晚上不吃飯一個月能減多少斤

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1、樓主說對了，晚餐不吃真的很有利于減肥。

2、有我的實踐為證哦，我當初狠下心來減肥的時候正值夏天來臨，夏天減肥最好的一點就是如果你不想吃飯但是肚子又餓，那你可以用瓜桃李棗來代替，水果吃了會讓人產生飽腹感，同時又能控制熱量的攝入。

3、再加上天氣較熱容易出汗就逼得自己不得不多喝水，我當時就是早餐正常吃，而且一定要保證營養充足，中午少吃，而且要細嚼慢咽，晚上基本不吃，兩個星期瘦了6斤，這個進度是很安全的，對身體沒傷害而且不反彈。

4、　　不過現在到了秋天，如果還是像夏天那樣的方法估計是行不通了，我目前也在尋找能保持或者能更瘦的安全方法，建議樓主也最好采取那種安全的瘦身方式，如果為了瘦而傷身體那太拿自己的身體開玩笑了對不對？　　現在像樓主量出我的小方案，樓主覺得不錯的話可以借鑒借鑒：我打算早餐還是正常飲食，而且一定要保證營養的充足，因為早餐是最重要的，不見得要吃多少，能維持在7分飽就ok了；然后是午餐，吃的相對來說要豐富點，別吃太油膩，但也不能一點葷腥不沾；接下來就是晚餐了，晚餐本來就是控制體重的最重要一關，所以一定要嚴把質量關，從簡加從少，能簡化就簡化，我打算就喝喝粥，最多再吃點小水果就搞定。

5、以上三個層次中個人覺得最重要的一點是一定在吃個七八分飽的時候就好，太少了會餓進而影響情緒，太多了會破壞減肥大計，因此這個度呢是一定要控制滴。

6、　　唉。

7、不過這方案實行起來很不是時機，以前成功瘦身是在學校，現在偶住家里，老媽一看到偶減肥就碎碎念，讓我一不小心就真的以為自己不用減了，然后一不留神就吃多了，5555，傷心中~~ 不過還好，再過兩個星期我就要搬到單位的宿舍中去了，那時我就可以將我的"健康瘦身大計"持之以恒啦，期待中~~　　呵呵，一不留神就講了這么多，不管啦，看到有想減肥的姐妹就想多講講，呵呵~~不知道這些經驗啥的能否對樓主有所幫助呢，加油吧，祝你瘦身成功！！　　在我的博客有你想要的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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