早上空腹喝蜂蜜水好不好?_早上喝蜂蜜水的好處|環球熱文

1、早喝蜂蜜晚上喝水"更科學關于飲水養生，有人主張，早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。

(資料圖片)

2、但我記得《健康時報》登過《清晨喝鹽水到底好不好？》的文章說早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。

3、有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。

4、還有人提出“養生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。

5、那么，究竟哪種方法更好呢？北京協和醫院營養科副主任于康：早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。

6、早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。

7、因此，對于李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。

8、理由有兩點：①人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。

9、這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。

10、而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

11、因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。

12、只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

13、②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養生保健。

14、因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。

15、晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。

16、人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。

17、另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

18、蜂蜜+白醋減肥有奇效:最近發現一個經事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現介紹給大家。

19、在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1.早餐前20分鐘空腹喝2.中餐和晚餐后立刻喝現在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的美眉，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。

20、同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。

21、同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

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