焦點要聞：“舞龍達人”陳弼連：堅持一年，肩周炎、頸椎病好了

最近，一種新型的健身方式——舞“彩帶龍”在閔行區吳涇鎮悄然興起。這種運動是融入傳統舞龍元素的全新健身方式，愛好者通過手臂擺動、腳步移動、腰部扭動等動作，舞出各種花式舞姿，不僅能夠豐富居民的休閑娛樂生活，還能夠預防和緩解肩周、頸椎、腰椎等常見病痛。63歲的陳弼連是這項運動的熱情踐行者和推廣者，他不僅自己熱衷于舞龍，還組建了一支舞龍團隊，義務教授“彩帶龍舞”，致力于將這項非物質文化遺產傳承給更多的人。

舞動彩帶龍

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舞出健康快樂人生

吳涇公園內，清晨的陽光透過樹林灑在一群健身愛好者身上。他們手持彩帶龍，伴著動感歡快的音樂，在草坪上舞出一場精彩的表演。五彩斑斕的“健身龍”起伏翻轉，時而柔和緩慢，時而熱烈歡騰，引來圍觀群眾的陣陣驚嘆。

這些健身愛好者的年齡多在五六十歲，但他們的精氣神卻堪比年輕人。他們笑言，舞動彩帶龍需要手臂、腳、腰等身體多部位的動作協調配合，是一種全身性的運動，堅持鍛煉能明顯增強身體素質。

陳弼連是這支10余人舞龍隊伍的領隊，他告訴記者，舞動彩帶龍不僅有助于鍛煉身體，還能豐富生活。三年前，陳弼連因生病腳受傷，不能走路，偶然在浦東三林看見別人舞龍，于是買了一條彩帶龍，在兩個月的練習后，他的腳關節痊愈了，并且開始有人跟隨他學習舞龍，慢慢組建了這支舞龍健身隊，他們每天在吳涇公園集合練習舞龍。寒來暑往，一個個精神飽滿的舞龍者，用彩色綢緞舞出了快樂，舞出了精氣神，也舞出了健康生活的態度。

從愛好者到推廣者

讓更多人受益

陳弼連不僅是一名健身舞龍愛好者，更是推廣者。談及為何組建舞龍健身隊，陳弼連告訴記者：“將傳統文化與健身結合起來，是一件很有意義的事情。我想把這個健身項目推廣開來，讓更多人從中受益，感受到舞龍的樂趣。”

隊伍里跟隨陳弼連練習時間最長的是大劉和他的夫人喬美娟。“玩舞龍1年多了，以前有肩周炎、頸椎病，但是現在基本已經全好了。”62歲的喬美娟告訴記者，原本退休后天天在家看手機，是舞龍讓她變得更加自信，更加快樂，退休生活更加幸福，豐富多彩。“隊伍里像我這樣的人很多，堅持健身之后，大家的身體素質和心態都好了很多。”

團隊里最年輕的成員小高還不到50歲，跟隨陳弼連學習了兩個月。他每天從莘莊趕到吳涇練習，下午則到體育公園繼續練習，每當動作越來越漂亮時，就會感到特別自豪。“通過舞龍的訓練，鍛煉全身，改善腿病、腰椎間盤等疾病。現在，我也開始‘收徒弟’了，其中包括三十多歲的年輕人，也有七十多歲的老人，他們學會了技藝，又傳授給新的人，從而推廣了這項活動。”小高笑著說。

看著越來越多的人從舞龍中受益，陳弼連很欣慰。對于那些想要加入舞龍行列的人，陳弼連也給予了一些建議：“首先要熱愛，同時要有耐心和恒心，跟隨著老師和隊友的指導，慢慢地積累經驗和技能，就能不斷地提高自己。”

從健身到傳承

讓更多人了解文化的魅力

作為一名舞龍愛好者，陳弼連不僅將舞龍視為一項運動，更是一項中國傳統文化，一種非物質文化遺產。他說：“龍在中華民族傳統文化中象征吉祥、高貴、尊榮，是幸運與成功的標志，是人人皆知的吉祥物。幾千年來，華夏兒女在龍身上寄托了無數美好的愿望。在傳統文化中，人們常在喜慶的日子里用舞龍來祈禱龍的保佑，以求得風調雨順，五谷豐登，河清海晏，天下安康。希望非物質文化遺產項目發揚光大，讓更多人能夠感受到舞龍的樂趣。”

除了在吳涇地區推廣舞龍外，陳弼連還積極參與上海市各個區的活動。他帶領團隊在松江、嘉定、浦東和徐匯等地進行表演和交流，向更多人傳遞舞龍的文化和魅力。陳弼連表示，“我們的隊伍已經成長為一個大家庭，每個人都在努力傳承和推廣這項活動。”

陳弼連認為，傳承和發揚中華傳統文化要從娃娃抓起。最近，他和隊員們走進浦東一所小學，帶領100多名小學生學習舞龍。今年的桃花節上，陳弼連帶領他的隊員們來到浦東牡丹園為孩子們表演，并現場授課。他向孩子們介紹了舞龍的歷史背景和文化內涵，教導他們如何制作龍頭、龍身和龍尾，并親自示范如何舞動龍身。孩子們在學習中不僅體驗到了傳統文化的樂趣，更加深刻地了解了舞龍的意義和價值。

陳弼連和他的舞龍團隊還將繼續向更多的人推廣這項傳統文化活動。他們的下一站是華東師大附屬紫竹小學，為孩子們授課，讓更多孩子了解舞龍的魅力和文化內涵。陳弼連表示：“舞龍不僅僅是一項運動，更是一項中國傳統文化。孩子們是未來的希望，我們希望能夠通過這項活動，讓孩子們能夠了解并熱愛自己民族的傳統文化。”

來源：今日閔行

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