經(jīng)常吃哪些水果蔬菜可以養(yǎng)顏美容?_快報(bào)

1.絲瓜

絲瓜中含有蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，屬于一種藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高的蔬菜。絲瓜的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功效，能美容去皺，因此絲瓜汁也有“美容水”的稱(chēng)呼。此外絲瓜中豐富的維生素能保護(hù)皮膚、祛斑美白，是一種不可多得美容圣物。

(資料圖片僅供參考)

2.西紅柿

西紅柿是一種不可多得的保養(yǎng)利器，其中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、抗氧化物、番茄紅素和類(lèi)胡蘿卜素。

維他命能夠修復(fù)皮膚受損細(xì)胞，使皮膚更加光滑白皙；抗氧化物能夠緩解細(xì)胞衰老，減輕臉上的細(xì)紋。此外，西紅柿還具有清熱解毒的作用，對(duì)于秋季口干舌燥等上火情況有較好的治療效果。

3.香蕉

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)皮膚有很多美容功效。

其中含有豐富的維生素A，長(zhǎng)期食用可以淡化雀斑，使皮膚恢復(fù)白皙的狀態(tài)；由于香蕉味甘性寒，可以清熱解毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；同時(shí)由于香蕉含鉀量豐富，可以平衡鈉的不良作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)。

4.蘋(píng)果

蘋(píng)果素有“水果之王”的美譽(yù)，含有豐富的維生素、纖維素、果膠等物質(zhì)。

蘋(píng)果中含有豐富的果膠，這些果膠可以加速腸胃蠕動(dòng)，起到排毒養(yǎng)顏的作用；維生素C可以幫助消除皮膚上的斑點(diǎn)，使皮膚保持凈透白皙的狀態(tài)。

5.梨

梨可以潤(rùn)肺，具有生津止咳、清熱解毒的功效。其中含有豐富的維生素，可以起到滋潤(rùn)皮膚，排毒養(yǎng)顏的作用。

關(guān)鍵詞：