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1、我認減肥效好、快、根本、健康、安全、環保、徹底、無傷害、無任副作用辦法合理控制飲食: 控制熱量與脂肪要始終小心食物熱量膳食應減少些肥肉增加點魚和家禽 2、飲食要清淡要少吃鹽咸東西吃得越多越想吃少吃些經加工帶有醬汁食物些東西含有豐富糖、鹽和面粉會增加熱量 3、常吃蔬要適量吃些含纖維多水、蔬菜和全麥面包 4、平衡膳食每天按計劃均衡安排自己飲食同時要注意定時、濫吃要減慢吃飯時間吃頓飯時間少于20分鐘 5、熱量負平衡必須注意減肥原則:熱量攝取量必須少于消耗量 6、意志決定減肥效與質量 堅持吧堅持好了下面熱心網友屬/于/廣/告大家要謹慎。
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