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經期可以吃藍莓。藍莓是酸甜可口的水果,營養價值很高。藍莓富含多種氨基酸和維生素。除了這些常見水果所含的營養成分外,藍莓還含有多種花青素,對保護視力、緩解眼睛疲勞有一定的作用。藍莓中還含有黃酮類和多糖類化合物,具有保護血管、抗氧化、抗衰老、增強記憶力、提高免疫力的作用。經常吃藍莓對你的健康有好處。在月經期間,一些女性可能會出現疲勞和抵抗力減弱等癥狀。這個時候吃藍莓可以補充營養,增強抵抗力。但如果經期腹瀉,就不要吃藍莓,糖尿病人也不要吃藍莓。
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