肺癌對人們身體健康的危害程度，大家都知道。而且這幾年肺癌的增長率也比較高。

(相關資料圖)

大家都知道，肺癌的起因有很多種，但最主要的和一些不良的飲食習慣有一定的關系，比如說抽煙喝酒，熬夜等等。

肺不好的人，晚上睡覺有3個表現

表現一：胸悶盜汗

當肺部出現問題時，胸悶，是最明顯的癥狀之一。

尤其是在睡覺的時候，肺部會產生一定的壓力，此時胸悶的感覺，會更加明顯。

另外，對于經常吸煙的人群來說，如果晚上總是出現盜汗的情況，也說明肺部可能已經受損，最好去檢查一下。

表現二：睡時咳嗽

長期吸煙的人，由于煙毒的堆積，會導致肺部受損，肺淤堵，此時，身體便會通過“咳嗽”來緩解肺氣的運行。

尤其是在夜里睡覺的時候，咳嗽的情況會加重。

所以，如果夜里經常無緣由地咳嗽，胸悶，那么最好到醫(yī)院做個肺部CT。

表現三：凌晨3-5點易醒

凌晨3-5點，是肺經當令。

此時的人們，大多處于熟睡的狀態(tài)。

如果，經常在此刻醒來，那么很可能是肺氣不足的表現，或是氣血虛了。

一旦肺氣不足，血液失去前進的動力，便難以到達周身各處。

長此以往，便會損害肺部健康，甚至給身體帶來嚴重危害。

但是生病以后也要積極的去面對。除了按醫(yī)生的要求吃藥檢查以外，另外在日常的飲食當中也要注意預防和調節(jié)。

肺很嬌嫩，有三怕，要知道！

一怕燥：燥，易耗傷津液，常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等。

二怕寒：寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，導致感冒等呼吸道疾病。

三怕憂：過度悲哀或憂愁，易損傷肺氣，導致肺氣運行失常。

肺最怕的水果是什么？

1、橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

2、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

3、枇杷

中醫(yī)認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功，治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰，或中青年肺結核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷數枚，或用枇杷15枚煎湯，早晚分服。枇杷不僅利肺氣，還能“潤五臟”。對于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病，枇杷則是有效的食療品，患者每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。

4、甘蔗

中醫(yī)認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

5、葡萄

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

除了水果養(yǎng)肺外，日常生活中養(yǎng)肺還需注意什么？

1、早發(fā)現、早治療

早發(fā)現、早治療是提高肺癌患者生存率的一大關鍵。肺癌病人咳嗽中通常會有痰，偶熱夾帶血絲，非常類似呼吸道疾病癥狀。如果您有上面提及的癥狀卻久治不愈，最好去醫(yī)院做個胸片檢查，千萬不要因病情延誤而患上肺癌。

2、遠離煙草及抽煙

煙草中的重要成分尼古丁，長期接觸可增加惡性腫瘤的發(fā)病風險，其中肺癌與吸煙的相關性更是超過了80%。

高溫油煙久久不散，含有丙烯醛等有害物質的煙霧刺激眼部和咽喉，長期、大量吸入可誘發(fā)肺臟組織癌變。

3、健康飲食

健康合理的飲食習慣是預防癌癥的一個重要方面。

在營養(yǎng)均衡的情況下，多攝入黃綠蔬菜水果和蛋白質，如薏米、甜杏仁、菱、牡蠣、海蜇、黃魚、海參、山藥、大棗、四季豆、香菇、核桃、甲魚等。

注意平時飲食少鹽少油、忌辛辣刺激性食物如辣椒、生蔥蒜，減少油煎、燒烤等熱性食物的攝取。

還可飲用一些養(yǎng)肺潤肺的茶飲，比如丁香巖桂紅茶。

《本草新編》記載，丁香具有清熱解毒，鎮(zhèn)咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。

巖桂，即桂花，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。經常用來泡水喝，可潤肺養(yǎng)肺，保護肺部健康。

通過提高膳食質量可以大大提高您對肺癌的抵抗能力，為您的健康設置一道強有力的防線。

4、保持心情愉悅

現在人們的生活壓力都很大，長期的情緒壓抑是導致肺癌的原因之一。

不良精神狀態(tài)下，全身各器官的內分泌調節(jié)失去平衡，從而影響免疫系統的正常工作，使機體免疫功能明顯降低，而易生癌。

關鍵詞：