百舸爭(zhēng)飛流，崢嶸歲月稠——2023上海高藤致遠(yuǎn)創(chuàng)新學(xué)校皮劃艇活動(dòng)日-今日熱訊

“少年負(fù)壯氣，奮烈自有時(shí)”親水是孩子們的天性，當(dāng)夏日的氣息來(lái)臨，高藤致遠(yuǎn)創(chuàng)新學(xué)校組織同學(xué)們進(jìn)行了皮劃艇活動(dòng)，讓同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也學(xué)習(xí)了更多的知識(shí)。

(相關(guān)資料圖)

皮劃艇是奧運(yùn)會(huì)水上項(xiàng)目比賽之一，同時(shí)也是全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是當(dāng)今最為安全、環(huán)保、時(shí)尚的體育旅行方式。是一項(xiàng)在歐美非常普及的項(xiàng)目，也是頂級(jí)學(xué)府的百年傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)。

皮艇起源于格陵蘭島上的愛斯基摩人所制作的一種小船，這種船用鯨魚皮、水獺皮包在骨頭架子上，用兩端有槳葉的槳?jiǎng)潉?dòng)。劃艇則起源于加拿大，因此又稱加拿大劃艇。

實(shí)際上，這兩種艇都是從獨(dú)木舟演變而來(lái)。獨(dú)木舟是人類祖先在原始社會(huì)就已廣泛使用于漁獵和運(yùn)輸?shù)乃蟿趧?dòng)交通工具。

皮劃艇不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是適合普通人參與的悠閑戶外項(xiàng)目，它簡(jiǎn)單易學(xué)安全性高，你可以駕駛皮劃艇，劃行到任何你想去的位置看島嶼與巖洞、飛鳥與游魚。

為了更好的保障學(xué)生的安全，理論知識(shí)必不可少，在學(xué)生下水之前，皮劃艇教練會(huì)為同學(xué)們介紹場(chǎng)地設(shè)施，溝通信號(hào)，專業(yè)動(dòng)作，注意事項(xiàng)以及各項(xiàng)基礎(chǔ)知識(shí)，在充分了解之后各位同學(xué)才能以更好的精神面貌和態(tài)度進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

接下來(lái)就是同學(xué)們最期待的實(shí)操環(huán)節(jié)了

入船前：首先務(wù)必檢查一遍所有裝備是否帶齊，電子設(shè)備是否有防水裝備,檢查救生衣是否穿戴好，將船槳放在伸手可及的地方。

入船時(shí)：先要按緊座艙欄的后延，降低重心，然后把腳放入船艙，位置要放在座艙中心線附近。然后把身體抬起，注意重量要慢慢加在手上，將身體放入座艙。時(shí)刻記得，當(dāng)需要把身體的重量加在船上時(shí)，一定要加在船的中心線上，否則太容易覆舟。

入船后：保持平衡，上身放松，隨波浪起伏，做類似鐘擺的動(dòng)作。同時(shí)放松腹部和下腰處，讓水波自由地左右搖擺船體。并攏雙腿，把腳抵緊腳蹬。出發(fā)前需要調(diào)整好腳蹬的位置，讓膝蓋稍微彎曲，這個(gè)姿勢(shì)能在必要時(shí)施力于船艙內(nèi)側(cè)提供額外的平衡。并攏雙腿能更好地保證軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)，來(lái)高效地劃船。

1、有效的增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。加大肺活量，發(fā)展全身肌肉力量和耐力素質(zhì)。

2、可以鍛煉肢體協(xié)調(diào)性。皮劃艇的運(yùn)動(dòng)需要在很不平衡的狀態(tài)下，保持皮劃艇在水面上平穩(wěn)高速的前進(jìn)，這種挑戰(zhàn)，充分鍛煉了肢體的協(xié)調(diào)性、平衡性。

3、最有效的背部健美鍛煉。參與皮劃艇運(yùn)動(dòng)，能塑造平展漂亮的后背，對(duì)女性也非常適宜。

4、促進(jìn)專注力發(fā)展。不論是放松、連貫、大幅度還是快速、平衡、柔韌等，需要運(yùn)動(dòng)者集中注意力，并且保持一定的持久性，這就很好的促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)者專注力的發(fā)展。

5、皮劃艇運(yùn)動(dòng)鍛煉人的應(yīng)變能力。有經(jīng)驗(yàn)的皮劃艇運(yùn)動(dòng)員能夠處變不驚，沉著冷靜地處理很多問題。

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