專家提醒廣大消費者荔枝雖好吃卻有很多禁忌

“殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪。”荔枝，這個讓白居易如此不吝筆墨描摹贊嘆的“世間珍果”，眼下就出現在大小超市的貨架、街頭巷尾的水果攤上。

因為“滋色”實在誘人，很多人吃荔枝時，都有忍不住效仿古人“日啖三百顆”的沖動。

然而，中國食品科學技術學會的專家提醒消費者，荔枝雖好吃，卻有很多禁忌，面對“露濃冰厚更芳馨”的誘惑，如果管不住嘴或吃得不得法，就可能給身體帶來不適，甚至還有“被酒駕”的風險。

吃完荔枝馬上漱口

“南州六月荔枝丹，萬顆累累簇更團。絳雪艷浮紅錦爛,玉壺光瑩水晶寒。”荔枝營養豐富，不僅含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，還含有葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。

然而，每逢荔枝上市時節，總有幾條“荔枝導致酒駕”的新聞出現。吃荔枝、“被酒駕”，兩件事看起來“八竿子打不著”，這是真的嗎?

中國食品科學技術學會專家委員、中國農業大學食品學院營養與食品安全系范志紅教授在接受《中國消費者報》記者采訪時說，如果真的不小心遇到這種情況，極可能是荔枝中的糖在作祟。

范志紅教授說，荔枝里糖的含量很高，最高可達17%左右。荔枝運輸和貯藏過程中為了保鮮，一般會加入冰塊、密封保存等。而在封閉環境下，荔枝容易發生無氧呼吸，也就是平時大家說的發酵。由于缺氧，這些糖分會不完全分解，從而產生酒精和二氧化碳。這樣的荔枝被食用后，呼出的氣體中被檢測出含有酒精其實不足為奇。而且，吃得越多，酒精測試儀測定的酒精濃度可能也越高。

至于水果過熟后產生微量酒精，這是普遍情況，不限于荔枝。其他很多水果，比如葡萄、桑葚、軟梨……都是一樣的。

盡管如此，吃荔枝被酒駕其實是個小概率事件。通常來說，吃幾顆荔枝所產生的酒精很少，主要影響在口腔，在人體內停留的時間也很短，隨著人體呼吸、說話，幾分鐘后酒精就會被揮發掉。所以，吃完荔枝后馬上漱口，一般就測不出酒精濃度了。

越吃荔枝越要吃飯

“一個荔枝三把火”，因為荔枝性熱，吃多了很容易上火。所以，即使是好吃、會吃的廣東人，對荔枝的“愛”都是矜持而有所保留的。

而坊間更是有空腹吃荔枝容易得“荔枝病”的說法：空腹食用大量荔枝，有可能引起頭暈乏力、臉色蒼白、出冷汗、心慌、口渴、饑餓等低血糖反應。不過，范志紅認為，空腹不能吃荔枝的說法其實并不準確，應該是吃了荔枝千萬不要忽略一頓飯。

荔枝里面所含的降血糖毒素不僅會使得血糖降低，還會阻礙人體的其他能量來源途徑，嚴重時會讓大腦缺乏能量供應而發生致命危險。因為荔枝吃多了，到吃飯的時候飯量減少甚至不吃，會加劇低血糖癥狀。所以，吃完荔枝接著正常吃飯，就不會有危險。

有些人貪吃荔枝更容易出現“荔枝病”。一是年幼的兒童;二是胃腸功能弱、肌肉不足的體弱者，貪吃荔枝之后往往出現吃不下飯的情況，而身體中的糖原儲備又比較少，容易發生低血糖;三是控制血糖能力較差的人，比如糖尿病人特別容易出現飯前低血糖的情況，吃荔枝更要小心。

選荔枝四步曲

吃荔枝得“荔枝病”，不僅因為荔枝太“甜”，還有可能和它不成熟有關。

研究表明：未成熟荔枝中含有次甘氨酸和α-亞甲基環丙基甘氨酸，這兩種氨基酸能抑制人體內脂肪轉化為葡萄糖的過程，導致空腹時更容易發生“低血糖”的癥狀。而荔枝成熟后，它們的含量就變得很低。

所以，為避免“荔枝病”，范志紅建議，一是不吃不成熟的生荔枝;二是不要貪食多吃;三是避免夜間食用過量的荔枝，特別是午夜到第二天早晨，此時空腹時間長，更需要脂肪轉成葡萄糖維持正常血糖。

不過，的確有些商家出于利益考量，在荔枝還沒徹底成熟的時候就摘下來催熟售賣。而如何辨別荔枝是否被催熟，以下四個小竅門或許對您有所幫助：

方法一：察顏色。正常熟的荔枝，表皮會呈暗紅色或者深灰色。而催熟的荔枝紅得大都過分鮮艷，有的還有一半青色一半紅色且顏色過渡不自然的情況。

方法二：聞氣味。自然成熟的荔枝，聞起來會有一股淡淡的香味兒，而經過催熟的荔枝，聞起來會有一些氣味并且有點酸。

方法三：看外殼。催紅的荔枝表皮小顆粒的結合處非常緊密，而正常成熟的荔枝顆粒，結合處則會出現細小的裂縫。

方法四：嘗滋味。自然成熟的荔枝，口感香甜很柔軟，用牙輕輕一咬，汁水自然流溢。而催熟的荔枝吃起來很緊湊，沒有彈性，還有一股苦澀的味道。

消費提示：吃不完的荔枝如何保存

荔枝是個“紅顏易老”的嬌貴水果，“一日色變，二日香變，三日味變，四日色香味盡去”。盡管得益于現代保鮮技術，荔枝能保存更長的時間。但我們買來的荔枝，大都已經離開枝頭至少兩三天的時間。所以，建議消費者購買荔枝時最好還是吃多少買多少，當天吃完，一天也不要存放。

如果實在吃不完，可以參考下面的保存方法：

方法一：放塑料袋中，扎緊袋口，置陰涼處。

把過長的荔枝枝梗剪掉，然后將荔枝裝進塑料袋內，并扎緊袋口，放置在陰涼處。保存幾天，荔枝的色、香、味仍保持不變。

方法二：放進塑料袋，放入冰箱的保鮮層。

荔枝連著殼直接放在鹽水浸泡半小時，撈出晾干然后放入冰箱冷藏，這樣吃荔枝不僅不上火，而且口感也變得更可口，更能解膩促進食欲。

范志紅教授表示，荔枝實在吃不完可以冷凍起來。當冷凍甜點，替代不健康的甜食，每次少量吃一點，在夏天也是個不錯的吃法。(李建)

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