男生中獎后太激動被人事談話 如何有效的控制情緒？

近日，浙江一男子因為上班中獎過于情緒化被辭退。

人和動物的區別就是會表達各種情緒，并且能有效的控制情緒。

心態是個心理學領域詞匯，是指一個人基于某個環境或場景下的心理感知，比如面對工資待遇不公會有不平衡的心態，面對爭論會有激動的心態。

如何快速地平靜心態?如果需要平靜某個心態，那么這個心態可能處于急躁、激動的難以平復的心態。

如何迅速平靜呢?老麥給三個建議：

第一，深呼吸。深呼吸可以迅速吸入大量氧份，對于平復激動的心情有緩解作用。

第二，迅速轉移注意力。人之所以有時會執著于某個心態而難以自拔，在于其心智已經被這個情緒鎖定，當你意識到要走出某個心態，可以迅速去做其它你感興趣的事情。

比如日本作家村上春樹通過長跑來緩解寫作壓力和獲得靈感，而不是把自己關在書房陷入思維的困境。

第三，吃美食。吃自己喜歡吃的美食也能幫助自己平靜心態，美食能迅速為自己增加飽腹感，從而獲得欲望的滿足，像我們經常看到有人在煩躁的時候會喝一杯紅酒來平復心情，就是這個道理。當然不能暴飲暴食。(甜甜的戀愛)

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