
一、四百米正常人能跑多少秒
大概在70秒或者是60秒,四百米比較特殊,不算全程短跑,需要的是將能量也就是力氣均勻調配好,將力氣和呼吸均勻調配,讓自己能夠堅持到最后,但并非全程都在爆發,關鍵是能夠在最后一百米進行爆發沖刺。這對于未受過專業訓練的普通人來說跑起來會比較吃力,在力量均衡和呼吸調整上沒有專業的訓練,只能看個人的身體素質和一些專業技巧,如果個人的身體素質有差異,那么實際時間也會出現差別。
但如果放在有訓練的運動員身上大概在40多秒的范圍內,在剛剛結束的東京奧運會上獲得400米田徑項目的冠軍,成績大概有44秒,也就是說四百米經過專業訓練可以做到突破正常人跑的時間,因為四百米的消耗量是需要長時間的訓練,以此來適應這高耗量的運動。不僅如此,四百米又與短跑截然不同,需要運動員在保持良好的狀態下完成。
二、跑四百米真的很辛苦嗎
因為四百米與一百米短跑不一樣,跑四百米講究的是如何自我調整,在最后一圈或者是最后一百米中堅持下來,在最后一百米才有力氣沖刺。不僅如此,在跑四百米時人體的消耗量特別大,自然連帶著氧氣的消耗也會變大,所以在四百米要保存體力還要適當調整呼吸,在雙腿非常酸的情況下堅持到最后,爆發力和耐力都要有。
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